Dagens träning och gårdagens mat.

Sitter egentligen och pluggar beskattning men fastnade redan på andra uppgiften. Bilförmån, gah vad krångligt!
Bloggar lite ist.
Igår provade jag en ny maträtt ur min GI bok. Ljummen pastasallad med fetaost och spenat. Halvgott! Om jag gör den igen skulle jag nog inte haft röda linser i utan ist lägga i kyckling men då blir den ju inte så vegetarisk som den skulle vara. Jaja. Helt ok var den ändå. Här kommer en bild.

20110504-134625.jpg

Jag har även hunnit med ett träningspass idag.
Jag började med att gå runt Frösöberget. Sen gjorde jag mina pass på 200 sittups och 100 pushups, appar till iphonen. Blev 98 situps och 88 pushups (gjorda på knä).

Lite statistik från promenaden om någon är intresserad.

20110504-134717.jpg

20110504-134726.jpg

Dagens träningspass

Idag blev det ett pass på gymmet. Tränat rygg och mage och lite triceps gör jag varje gång för att få se lite resultat där nån gång. Händer inte mycket. Ökade en del på vikterna idag dock och det är ju alltid skönt.
Igår var jag ute och intervalltränade. Jag som aldrig någonsin har sprungit hittade ett superprogram som börjar för oss som inte kan springa en km. Så förra veckan sprang jag 6.3 km i intervallen gå en minut spring i prattempo en minut osv. Gick bra. Gjorde detta två gånger med ett pass snabb gång dagen emellan. Igår sprang jag 5.77 km med intervallen springa 1.5 min gå 1 min. Diagrammet blev såhär:

20110503-093930.jpg

Som ni ser lite uppvärmning och nervärvning på sträckan. Enligt programmet ska passet vara 20 min så jag tycker jag är ganska duktig. Eller hur?

Ny blogg!

Så var det dags igen. Vill verkligen försöka blogga och uppdatera ofta här. Kan uppdatera från telefonen nu så förhoppningsvis blir det av. Jag har tänkt skriva lite om träningen. Om det blir några förbättringar med löpning mm. Familjen kommer också få stor plats kan jag tro. Sen får vi väl se. Men ny börjas det i alla fall.

20110502-213914.jpg

Vill någon se bilder från förr så finns min gamla blogg på haw.blogg.se
Ha en skön dag.